Melancolia Nas Festas de Final de Ano

Pressão social: A obrigação de “estar feliz” pode causar desconforto e até sentimentos de inadequação.
Lembranças dolorosas: Perdas, separações ou mudanças significativas podem ressurgir em momentos de confraternização.
Solidão: Estar longe de amigos e família ou não ter com quem celebrar pode intensificar a sensação de vazio.

Aceitar suas emoções: É normal sentir-se assim. Permita-se sentir a tristeza e a melancolia sem culpa.
Conectar-se com outros: Trocar mensagens, fazer chamadas ou participar de eventos sociais pode ajudar a aliviar o isolamento.
Praticar o autocuidado: Reserve tempo para atividades que tragam conforto, como ler um livro, caminhar ou simplesmente descansar.
Buscar apoio: Se a melancolia persistir e começar a afetar sua rotina diária, considerar procurar ajuda de um terapeuta pode ser útil.

Lembre-se, não estamos sozinhos em nossos sentimentos. Compartilhar e buscar apoio é o primeiro passo para enfrentar a melancolia de fim de ano. 🌟

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